PERSONAL
TRININGパーソナルトレーニング

グループレッスンが苦手な方

グループレッスンが苦手だったり、より効果的に時間を使ってとレーニングをしたい方にはパーソナルトレーニングコースもご用意しております。

パーソナルトレーニングコースでは、トレーナーとマンツーマンで行います。そのため、グループレッスンに比べ、より細かくあなたに合ったトレーニング内容を組立て、短期間で効果を出していきます。

自分のペースでトレーニングをしたいという方にもおすすめです。

テンクローバージムのパーソナルトレーニングはリバウンドしないボディメイクが基本です。「2ヶ月や3ヶ月の短期間でやせます！」というようなジムはその後のリバウンドする可能性が非常に高いです。

半年くらいかけてゆっくりと時間をかけてやっていく中で、皆さんがボディメイクが好きになってもらえるように指導していきます。ボディメイクが好きになってもらうと自然とその後の体重もキープすることができます。「リバウンドしないボディメイク」がパーソナルトレーニングにおける当店の基本理念です。

1筋トレの指導

きれいなボディメイクをするためには筋力トレーニングは不可欠です。効果的な筋力トレーニングの仕方をあなたに合わせて指導します。

低荷重・低強度の負荷の少ないトレーニングから高荷重・高強度加の負荷の高いトレーニングまで状況合わせたトレーニング指導を行います。
2目標設定

ダイエットやボディメイクが目的でしたら、それに合わせ、無理ない目標設定を行います。
また、キックボクシングの技術向上が目標でしたらキックボクシングの技術力を判定する昇級審査会制度を活用し、段階的にステップアップできるような目標設定を行います。

きちんと目標を設定することで、いつまでにどうするのかを定め、それに合わせたトレーニングカリキュラムを組んでいきます。
3食事のアドバイス

食事摂取のタイミングや摂取方法をアドバイスしていきます。ボディメイクをする方にとって食事は非常に重要になってきます。

どれだけトレーニングをしても、きちんとした食事をきちんとしたタイミングで摂取しないといつまでたっても美しい身体を作る事ができません。

食事のタイミングや内容を理解し、美しい身体を作りましょう。