ついこの間やってしまいました。

重たい物を持ち上げようとしたら、

腰の付け根あたりからびよんと伸びる感じが、

これがギックリ腰か(多分)

その直後は悲惨なものでした。

床に置いてある物を取るのがこれほどとは、

はやく治れ！まじで願いました。

いまはだいぶ落ち着きましたが、

腰を慎重に扱っていこうと思います。

ストレッチとマッサージを多用していきます。