糸魚川です。


仕事でも仕事以外でも集中力が途切れた時に来る眠気、
これになにも備えずに対応することはほぼ不可能です。
抵抗もできずただ居眠りをしてしまうパターンです。

暖かくなると特に顕著で、自分はずっと悩んでました。

睡眠時間を増やすとか、睡眠の質を上げるなどで、
いろいろやってみたものの、それでも眠気はやってくる。
いい加減眠気を取り除く手段をさがしてみました。

まず最初にエナジードリングを飲んで対処してみました。
確かに眠気はなくなりましたが継続はせず、
少し時間がたつと眠気がやってきます。
なによりコスパが悪かったです。

次に、カフェイン剤を摂取してみました。


これが本命です。
容量・用法を守ってカフェイン400mg以上とらないように接種しました。
眠気はかなりなくなりました。
ただ連日摂取すると胸がずきずきしてきて、
例え容量の半分でも摂取する度に口から血反吐が出るような感覚になり、
命を削っている感じでした。
1日の容量を守っても連日はダメなんだと思います。

そして現在実施している対策が、
コーヒーを500mlのむことです。
これをまず最初にやるべきでした。
てゆうかやれよでした。

500mlでカフェイン200mg相当を摂取できるそうです。
たしかに眠気が無くなりました。
そして体も痛くなかったです。
コーヒーの中にある成分がカフェインの副作用を軽減しているのだと痛感しました。
しばらくはこれで行きたいと思います。

カフェインは直接とると危険なことがわかりました。

薬は本当になんとかしないといけない時しか摂取してはいけないですね。
合法でもドーピングはダメだ