こんにちは、板谷です。

僕はサウナが大好きです。

今年は東京・大阪・名古屋などのサウナを巡ることができました。

その中で、新たなサウナの入り方である「温冷交代浴」を学びました。

一般的には
サウナ → 水風呂 → 外気浴　　という流れですが、
サウナ → 水風呂 → サウナ → 水風呂 → 外気浴
というように、水風呂の後すぐに再びサウナに入ります。

すると、これまでに味わったことのない不思議な感覚に包まれます。

来年は、長野や岐阜のサウナを巡りたいと思っています。

また今年は仕事面でも、新たな資格を取得し、さまざまな学会に参加することができ、とても充実した一年となりました。
それも、日頃からジムで運動ができ、体が整えられているおかげだと実感しており、深く感謝しています。