おはようございます。　違いの分かる男　小寺です。

自分の中でのルーティーン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

朝は毎日バターコーヒーからスタートしています。

コーヒーにバターコーヒーのもとを入れて、MCTオイルを少し足しています。

糖質はゼロです。

ちなみに、

飲んでいるのはネスカフェゴールドブレンドではありません。

飲んだあと、時間があるときはジョギング。血流がよくなるくらいのペースです。

先に体を動かしておくと、一日の代謝も上がっているように感じます。

今の自分には、この流れがしっくりきています。