こんにちは、板谷です。

僕のルーティンの一つが、歯磨きの前にフロス（糸ようじ）を使うことです。

実は歯と歯の間の汚れは、歯ブラシだけでは6割くらいしか取れないと言われています。

そこでフロスを使うことで、歯ブラシでは届かない汚れも落とすことができます。

ポイントは「歯磨きの後」ではなく、「歯磨きの前」にフロスを使うことです。

先に歯の間の汚れを取っておくことで、その後の歯磨き粉の成分が歯の間まで届きやすくなるそうです。

最初は少し面倒に感じますが、慣れるとやらないと気持ち悪くなるくらい習慣になります。

毎日の小さなルーティンですが、健康のためにも続けていきたいと思っています。