こんばんは世田谷ジムの一馬です。
私のルーティンは
まずは朝起きたら白湯を飲むですね。
身体に良いと聞いて当初はそれ目的でしたが、
今では目を覚ますため、身体を温め二度寝をしない為に飲んでいます。
他には仕事の最中は25分作業5分休憩を意識してます。
集中力を保つために大事です。
休憩中はSNSはみないでストレッチや歩く事で気持ちを整える事を意識してます。
結構決めた事はやり続ける性格なので他にもあると思いますが、
余り思い浮かばないものですね