こんにちは、板谷です。

僕の趣味はサウナです。

よく「ととのう」と言いますが、実はその仕組みが本に書いてありました。

サウナに入ると高温によって交感神経が優位になり、体は活動モードになります。その後、水風呂と外気浴を行うことで副交感神経が優位になり、リラックスモードへ切り替わります。

この時、体はリラックスしているのに血液中にはアドレナリンが残っているため、普段では味わえない不思議な感覚になります。これが「ととのう」と言われる状態です。

ちなみに僕が使っているサウナハットは、顔まですっぽり隠れる「虚無僧（こむそう）」というタイプです。

顔が熱から守られるので、体の芯まで温まってから水風呂に入ることができ、より深くととのうことができます。

サウナが好きな方も、まだ体験したことがない方も、ぜひ一度「ととのう」を体感してみてください！